A 13 milhas da praia do Itaguá em Ubatuba, a Ilha e Ilhote das Couves do arquipélago com o mesmo nome, é um bom ponto de mergulho da região, e com um barco rápido é possível chegar em até 40min.

Ilha das Couves tem o formato alongado no sentido norte-sul, estreita com orla rochosa e vegetação de pequeno porte nas encostas, se alargando a partir da metade. Na face oeste, duas praias quase desertas permitem um desembarque fácil e sendo frequentadas por banhistas e apneistas que exploram seus costões.

Devido a sua posição geográfica, está sujeita a bruscas mudanças de condições de tempo e mar, deixando a água turva além de algumas termoclinas próximas ao fundo.